足つぼで効果がない人におすすめの頻度と強さ｜岐阜市の足つぼサロンmebuki

「自分で足裏を押すようにしてみたけど、効果を感じられない……」と思っているあなた。

すぐに足が軽くなるのを感じる方、続けていてもいまいち効果を感じられない方、その差を生み出しているのは、頻度と強さです。

今回は足つぼの効果をしっかり実感したい方に向けて、おすすめの頻度と強さをご紹介していきます。

足つぼで効果を実感するためにおすすめの頻度は毎日

足つぼは毎日刺激を与えることで、より効率的に効果を実感しやすくなります。

毎日の足つぼで期待できる効果

足つぼは、全身の臓器や器官とつながっているものです。そのため、毎日足裏に刺激を与えると、以下のような効果が期待できます。

リンパや血行促進による冷えやむくみの解消は、足つぼでもっとも効果を実感しやすいもののひとつ。身体に溜まっているゴミである老廃物や疲労物質を排出し、さらに栄養を上手に巡らせる身体に整えていくことができます。

また、足つぼによって足底筋がほぐれるため、姿勢の改善にもつながります。

この他にも、さまざまな効果が期待できるので、ぜひ毎日のケアに取り入れてみてくださいね。

週1回のサロンだけでは効果を実感しにくい

足つぼサロンに通うと、プロによる的確なアプローチを受けることができます。

しかし、いくらサロンに通っても、”足つぼをしない日” の方が多ければ、老廃物の排出が追いつきません。

週1回サロンに通っても、残りの6日で何もしなければ、効果を実感することは難しいのです。

そこで当サロンmebukiでは、通って頂いているほとんどのお客様に、セルフケアレッスンの受講もおすすめしています。

「何から始めたらいいのか分からない」「刺激の与え方が分からない」という方も、すぐに正しい方法を習得できるため、より効果的なセルフケアができるようになります。

毎日の習慣にするコツ

足つぼマッサージを毎日の習慣にするコツは、以下2つあります。

最初から「毎日1時間やるぞ！」など、強く意気込んでしまうと、なかなか続かないもの。

足つぼは毎日短時間、軽く揉んであげるだけでも変わります。もちろん強さも重要ですが、習慣化させることの方が先ですよね。

また、何事も習慣化するまでは、21日かかると言われています。意識的に21日続けると、そこからは無意識で続けることができるというものです。

「環境が変化しても身体の状態を、元の安定した状態に戻そうとする機能」であるホメオスタシスに打ち勝つためにも、強い意志で21日間は継続してみて下さい。

足つぼで効果を実感するためにおすすめの強さ

ここからは、足つぼを行うときの強さについてお伝えしていきます。

手加減しないことが重要

足つぼは、特に最初は痛みを強く感じることが多いものです。痛みを感じるのは、それだけ老廃物が溜まっているということでもあります。また、足裏は神経とつながっているため、普段からあまり足裏を触っていない方ほど、痛みを強く感じるかもしれません。

そのため、自分ですると、ついつい弱めにしてしまうんですよね。「痛気持ちいい」と感じる強さがベストですが、自分で行うと、やはり痛い部分には手加減をしてしまいます。

だからこそ、最初はプロに任せ、与えるべき刺激の強さを体感して欲しいのです。せっかくケアを始めるなら、足裏から体のすみずみまでアプローチできる強さを覚えていきたいですよね。

足つぼマットを使うのもおすすめ

足つぼを受けたことがなく、サロンへ行く機会もない方は、強さの正解が分からずに悩んでしまいますよね。そんな方には、「足つぼマット」もおすすめです。

マットを踏めば強さが分かりますし、細かいことを気にせずに足つぼできるため、どなたでも簡単に正しいアプローチができるようになります。

足つぼは毎日やろう！効果UPポイント

お伝えしてきたとおり、足つぼは毎日やってこそ効果を実感しやすいものです。ここからは、より効率的に効果を実感するためのポイントを解説していきます。

入浴後・寝る前に行う

足つぼに刺激を与えると、副交感神経が優位になり、身体がリラックスして眠りにつきやすくなります。そのため、足つぼによるリラックス効果を高めたい方は、入浴後や寝る前など、心身ともにリラックスモードに入るタイミングがおすすめです！

クリームを使う

肌をマッサージによる刺激から守るためにも、すべりを良くしてマッサージしやすくするためにも、足つぼを行うときにはクリームを使いましょう。

ハンドクリームでも十分ですが、リラックス効果を高めたい方はクリームにアロマオイルを混ぜ入れてみるのもおすすめです。

アロマオイルも種類によって異なる効能がありますので、香りを楽しみながらあなたに合う種類を見つけてみてくださいね。

水分補給を行う

足裏を刺激した後に後に水分補給を行うと、デトックス効果を高めることができます。

血行やリンパの流れが良くなっているタイミングなので、ぐんぐん老廃物を排出していけますよ。

冷たいお水ではなく、人肌に近い温度の白湯を飲み、身体に負担をかけずに効果を高めていきましょう。

mebukiの「子宮整え足つぼメニュー」ご紹介

最後に、当サロンmebukiの足つぼをご紹介させていただきます。mebukiでは、体質を改善させ、女性特有のお悩み解消を目的とした「子宮整え足つぼ」を行っています。

mebukiの足つぼがおすすめなお悩み

mebukiには、実際にこのようなお悩みを抱えているお客様が多くいます。

「PMSが軽くなった」「溢れるくらいだった経血量が激減した」など、婦人科系のお悩みが解消されたとのお声も多くいただいています。

mebukiでは、病院や薬だけに頼らず、お身体を根本的に改善していくために、足つぼと食改善による体質改善を行っております。

そのためmebukiの足つぼは、リラクゼーションではなく、体質を改善することが目的です。

【はじめての方向け】子宮整え足つぼ８０分コース　11,000円 (税込)

初めてのご来店で、上記に当てはまる方におすすめの「子宮整え足つぼ80分コース」は、片足に30分以上の時間をかけ、太ももまでじっくりと施術を受けて頂く内容です。

かたくなった足全体がやわらかくなり、とどこおっている全身の血の巡りがよくなっていきます。続けることで、体温、代謝、免疫力が徐々にアップし、あなたの体の不調を解消できるようになります。

一度目の施術でも、足のすっきり感やむくみの解消といった効果については実感して頂けます。

生理痛のお悩みが改善されていく目安は、6～10回目の施術です。

施術の流れ

施術は、足裏・足の甲・すね・ふくらはぎ・太ももの順番で、一か所ずつ丁寧に刺激を与えていきます。

的確な反射区への刺激と、痛気持ちいい力加減により、じんわりと汗をかくことも！むくみやすい甲もしっかり老廃物を流していくため、甲の筋が見えてきれいになりますよ。

足つぼを始めてみよう！

体質改善の秘訣は、足つぼ後のスッキリ感＝老廃物を出すことです。そのためには、適切な強さで毎日継続していくことが重要です。

「足つぼで身体を変えていきたい」と思ったら、ぜひmebukiにご相談ください。

mebukiでは食事療法も重視しているため、全コースお食事のアドバイスがついています。

老廃物を出し、良い栄養を取り入れるサイクルを身につけ、体質改善をはじめませんか？