- 生理痛が辛くて何もできない…。
- いつも痛み止めを大量に飲んでいる…。
- 生理痛がひどくて仕事や家事が手につかない…。
そんな悩みありませんか？
毎月くるひどい生理痛、、少しでも緩和したら良いのに。。
そう思いますよね。
今回は生理痛と足つぼの関係性をご紹介します。
ぜひ試してみてくださいね。
足つぼって何？
足つぼって足の特定の場所を刺激する施術のこと。 この場所は「反射区」とよばれていて、全身に神経で繋がっています。この反射区を刺激すると、体のいりいろなところにいい影響を与えられるんです。
この記事内では、わかりやすく解説するために反射区の部分を「つぼ」という表現で解説していきますね。
足つぼの基本知識
まずは足つぼについて簡単ですが解説をいたします。
足つぼにはどんな効果があるの？
足つぼをすると、血の流れがよくなったり、リラックスできたりするんです。
そして、特定のつぼの反射区を刺激することで、それに関連する体の部分が元気になることも。
例えば、お腹の調子をよくしたり、頭痛を和らげる効果もあります。
足つぼと生理痛の関連性
足つぼには、生理痛を楽にするつぼもあるって知ってましたか？
足つぼについての基本から、生理痛に良いつぼまでをわかりやすく説明しますね。
生理痛を和らげるつぼ
こちらは足つぼとは別ですが、生理痛を楽にするためのつぼがあります。
それは「三陰交」と「太衝」です。
「三陰交」ってどこ？
「三陰交」は、足の内側、くるぶしのちょっと上にあるつぼです。
このつぼをすると、生理痛や気分の落ち込みを和らげる効果があると言われています。
方法は簡単、親指でゆっくりと押すだけ。
でも、痛くなったら、強く押しすぎかもしれないから、気をつけてください。
「太衝」ってどこ？
「太衝」は、足の上、親指と人差し指の間の部分にあるつぼ。
このつぼも、生理痛を和らげると言われています。
方法は「三陰交」と同じで、親指でゆっくり押すだけ。
もちろん、痛くなったら、力を弱めてくださいね。
自宅での足つぼ方法
足つぼは、自分の手で簡単にできるリラックス法の一つです。
さらに、生理痛や体調の不調を和らげるとも言われています。
自宅での足つぼする方法をわかりやすく説明しますね。
適切な刺激の与え方
圧の強さと持続時間
足つぼの際、圧の強さは「痛気持ちいい」程度がおすすめ。
無理に強く押しすぎると、逆に痛みを感じることも。足つぼする時間は、一つのつぼに対して、1〜2分程度を目安にしましょう。
リラックスしながら、心地良い圧を感じることが大切です。
足つぼツールの利用
手だけでなく、専用のツールを使うこともできます。
ツールを使うと、手が疲れにくく、より深くつぼを刺激できることがあります。
ただし、初めて使う際は、力加減に気をつけるようにしてくださいね。
毎日の習慣としての取り入れ方
足つぼは定期的に行うことで効果が発揮されます。
できるだけ習慣の一つとして取り入れるようにしましょう。
最適な足つぼのタイミング
足つぼは、就寝前や起床後など、リラックスした時間に行うのがおすすめ。
特に寝る前に行うと、リラックスして深い睡眠をとる助けになることも。
短い時間でも良いので、日常に取り入れる習慣を作ることを意識しましょう。
生理前や生理中の足つぼの注意点
生理前や生理中は、体がデリケートになっています。
この期間中の足つぼは、優しくゆっくりと行うことが大切。
特に生理痛が強いと感じる方は、無理をせず、体の声をしっかりと聞きながら行いましょう。
生理痛に特化した足つぼサロンの選び方
生理痛を和らげるための手段として、足つぼが注目されています。
特に専門的なサロンで受けることでおすすめ！
では、どのように良いサロンを選ぶのか、ポイントをお伝えします。
サロン選びのポイント
施術者の経験
足つぼは、施術者の技術や経験に大きく左右されます。
特に生理痛の緩和を目的とする場合、しっかりと経験豊富なサロンを探すことが大切です。
実際にどれくらいの施術経験や、実際の改善事例があるかを確認することを意識しましょう。
施術内容や使用するツール
サロンによっては、生理痛緩和を目的とした特別なコースが用意されていることも。
使用するオイルやクリーム、ツールにも特化したものがあれば、それも大きなポイントになります。
施術の流れや使用するアイテムについて、事前にサロンに問い合わせてみると良いでしょう。
クチコミや評価を活用する方法
リアルな感想のチェックポイント
クチコミや評価は、実際にそのサロンを利用した人の声。
しかし、全てを鵜呑みにするのではなく、リアルな感想を見極める技術が求められます。
具体的には生理痛の緩和を実感したか、施術後の体調変化、スタッフの対応など、具体的な情報が書かれているクチコミを重視しましょう。
継続して通うメリット
足つぼは、継続して受けることが改善への近道です。
サロンの回数券や月額制度など、継続的に通いやすいシステムがあるか確認してみてください。
継続的に通うことで、生理痛の緩和だけでなく、全体的な体調管理やリラックスを実感できるようになります。
mebukiでは生理痛に悩むお客様を助けます
当店にお越しいただくお客様の多くが、体調の不良、特に生理痛の悩みを持つ方です。
mebukiでは、女性特有の体質改善のための足つぼを行い、お体の悩みを解決しています。
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お体に悩みのある方はぜひ一度相談に来てみてくださいね。
