甲状腺の反射区は、足の親指の下側、付け根部分にあります。
体の代謝を調整する大切な器官で、ホルモンバランスや体温調節に関わります。
疲れやすい方、冷えやむくみが気になる方に特におすすめです。
具体的な部位説明
- 親指と人差し指の境目付近
- 両足に存在（左右とも同じ位置）
- 押すと少し硬さを感じることが多い
左右差・注意点
- 左右どちらの足にも反射区がある（大きな左右差はない）
- 小さい反射区なので、位置を正確に捉えることが大切
- 甲状腺の不調があると痛みや違和感が出る場合がある
- ホルモン系の疾患がある場合は慎重に行う
健康効果・効能、こんな人におすすめ
- 代謝機能の調整
- ホルモンバランスを整える
- 体温調節のサポート
- 疲労感や倦怠感の軽減
- むくみや冷えの緩和
こんな方におすすめ！
- 冷えやむくみが気になる方
- 最近代謝が落ちてきたと感じる方
- 慢性的な疲れを感じやすい方
- ストレスや不規則な生活でホルモンバランスが乱れやすい方
甲状腺の反射区ケア方法
推奨する刺激方法
- 親指の腹でゆっくりと押し込む
- 小さく円を描くように揉みほぐす
- ツボ押し棒でピンポイントに圧をかける
ステップ形式での解説
- ウォーミングアップ
足全体をさすり、温めて血行を促す - 反射区の確認
足の親指付け根（母指球の上部中央付近）を確認する - 圧迫刺激
親指の腹で3〜5秒ほど押す → ゆっくり離す → 5〜10回繰り返す - 揉みほぐし
小さな円を描くように丁寧にほぐす（片足1分程度） - 仕上げ
足裏全体を軽くさすり、リラックスさせる
頻度・注意事項
- 1日1回〜数回が目安
- 刺激は「痛気持ちいい」程度にとどめる
- ホルモン系の持病がある方は事前に医師に相談
- 妊娠中は専門家の指導を受ける
- 強く押しすぎると痛みや不快感が残ることがある
