生理前のつらい症状やPMSに悩む女性は多くいます。
- 仕事を休みたい
- 布団から動けない
- 子供と遊べないのが悲しい
このような自分に、罪悪感を持ってしまう方もいるのではないでしょうか？
だからこそ、考えてみて欲しいのは、閉経するまであと何回生理があるのか？今のまま閉経までずっと我慢を続けるのか？ということ。
もう毎月、生理に振り回される生活はやめませんか？
mebukiに通うたくさんのお客様が、足つぼによって生理前のお悩みが改善され「人生が変わった」とお話してくれます。
今回は、生理前のつらい症状改善に足つぼが効果的な理由や、お家でもできる足つぼの基本をお伝えしていきます。
記事後半には、mebukiの足つぼがおすすめな理由も詳しくお伝えしますので、岐阜市で足つぼや体質改善ができるサロンをお探しの方はぜひチェックしてくださいね。
生理前のつらい症状改善に足つぼが効果的な理由
「本当に足つぼをするだけで、生理前のつらい症状が改善されるの？」と、ちょっと不思議に感じてしまいますよね。まずはなぜ足つぼが生理前の症状改善に効果的なのか、その仕組みを知っていきましょう。
理由①足裏は全身の臓器・器官とつながる
足裏にあるたくさんの「つぼ」は、正式には「反射区」といいます。
足裏には、全身のあらゆる臓器や器官とつながる反射区が存在しています。
特定の反射区を刺激することによって、対応する臓器や器官の活性化につながり、お悩みの症状が軽減されていくのが足つぼマッサージの仕組みです。
理由②ホルモンバランスを整える
足つぼの反射区には、女性ホルモンを分泌する卵巣や生殖腺に対応するポイントもあります。
そのため「生理前の症状」に限らず、全体のホルモンバランスを効率的に整えていけるのがメリット。
多くの女性が、ホルモンバランスの乱れによるお肌のトラブルや更年期障害に悩んでいますよね。足つぼを習慣化することで、根本から体を整えていくことができますよ。
足つぼとホルモンバランスの関係については、こちらの記事で詳しく解説しています。
お家でできる！足つぼの基本
足つぼは、思いたったらいつでも、お家で始められるもの。セルフケアとサロン施術を合わせると、相乗効果でぐんぐん体が変わっていきますよ！
ここからは、足つぼの基本をお伝えしますので、ぜひ試してみてくださいね。
STEP①リラックスして体を温める
まずは体の状態を、リラックスさせましょう。
足つぼ前に体を温めると、効果が上がります。
mebuiでは、足つぼ施術前によもぎ蒸しも行っています。ご自宅でセルフケアを行う場合には、足湯など手軽な形でもOK！
STEP②足つぼ（反射区）の位置を確認する
次に、お悩みの症状に対応する反射区を確認しましょう。生理前の症状改善に効果的な反射区は、以下のとおり。
- 副腎：ストレスの防御や回復を促すホルモンの分泌
- 脳下垂体：ホルモン全体のバランスを整える
- 甲状腺：ホルモンバランスや代謝促進
- 生殖腺：女性ホルモンの分泌
- 卵巣：女性ホルモンの正常化
STEP③クリームを塗り、足全体を擦る
足つぼ前には、足全体にクリームなどを塗り、摩擦をやわらげましょう。その後、すぐに足つぼを刺激するのではなく、まずは足全体の血流を促進してください。
STEP④左右の足つぼをそれぞれ6秒ずつ、押していく
実際に足つぼを行うときには、手の指、もしくは専用の棒などを使います。ゆっくりと呼吸をしながら、吐くタイミングで押すのがポイントです。
痛気持ちいいと感じる強さを意識し、左右の足つぼをそれぞれ6秒程度ずつ、押していきましょう。
STEP⑤白湯を飲む
ひと通り足つぼが完了したら、仕上げに白湯を飲むのがおすすめ。体の老廃物が流されて、スッキリとします。
忙しい日には、足裏を触ったり軽く揉んだりするだけでもOK！毎日刺激を与えてあげることで、体は少しずつ変わっていきます。またmebukiでは、セルフケアレッスンも提供しています。正しい方法で体を変えていきたい方は、ぜひチェックしてくださいね。
子宮から整えて生理前の症状を改善したい方に｜足つぼサロンmebukiの特徴
mebukiは、女性特有のお悩みに対し、「しあわせの体質改善」として自然療法を行うサロンです。
どのような特徴があるのか、お客様の声も合わせてご紹介していきます。
※施術内容はコースによって異なります。
mebukiの特徴①丁寧なカウンセリング
抱えている症状×隠れている原因から、一人ひとりに合った施術を行うのがmebukiの特徴です。
「いつものことだから」と放置してしまっている不調や、人に話せずに抱えてきたお悩みなど、どんなことでもカウンセリングで聞かせてください。心と体を整えるための、リセットできる場所として活用してくださいね。
mebukiのカウンセリングでは、インド医学アーユルヴェーダによる体質チェックも行います。ご自分の体質を知ると、気を付けるべきポイントが分かり、体質改善もしやすくなります！
mebukiの特徴②お食事のアドバイス
mebukiでは、お客様一人ひとりの体質や生活習慣、お悩みに合わせたお食事のアドバイスも行っています。現代人は、加工食品や添加物、紫外線、ストレスなどの解毒にたくさんの栄養を必要とします。
「食生活には気を遣っているのに風邪を引きやすい」という方は、栄養不足が原因の可能性も。朝から快適に動ける体作りをするためにも、サロンで一緒に栄養を学んでいきましょう。
mebukiの特徴③よもぎ蒸しをしてから行う足つぼ施術
mebukiの施術メニューには「よもぎ蒸し」もあります。ご希望の場合には、足つぼ施術を行う前によもぎ蒸しでしっかりと体を温めます。
ダラダラと汗をかくのではなく、じんわりと芯から温まっていくのがよもぎ蒸しの特徴です。汗と一緒に老廃物が流されていき、お肌もツヤツヤに。生理痛だけではなく、浮腫みや自律神経の乱れを感じている方にもおすすめです。
お客様の声
身体が温まって気持ちよかったです。とってもスッキリしました。デトックスできたのか、なにをしても落ちなかった体重が落ちました。
mebukiの特徴④爽快感のある強めの足つぼ
これまで他のサロンで足つぼを経験された方は、mebukiの施術にちょっと驚くかもしれません。
mebukiの ”子宮整え足つぼ” は、少し強めに、足を削るように刺激していきます。最初は痛い、だけど気持ちいい、そしていつの間にかウトウトしてしまう……そんな感覚になる方がほとんどです。
内臓をしっかりと動かして血流を促進するため、老廃物をぐんぐん排出していきます。その効果は、足が薄く小さくなるケースも多くあるほど！ぜひこの爽快感を、体験しに来てくださいね。
お客様の声
冷えて冷えて困っていた私の足が、受けた後、１週間もあったかい状態が続いていました。
mebukiの特徴⑤仕上げにアーユルヴェーダを採用
足つぼですっきりしたあとには、仕上げに体質改善のアーユルヴェーダを行います。
一人ひとりの体質に合うオイルがじんわりと体に浸透し、心地よい刺激で日々の疲れをリフレッシュ。脚前面、足の甲、すね、そけい部まで、温めたたっぷりのオイルで、じっくりとトリートメントしていきます。
足つぼを習慣化して生理前にも快適に過ごそう！
足つぼは、習慣化することで生理前のつらい症状を改善に導いてくれるもの。
しかしセルフケアや日々の食生活も、サロンでの施術と同じくらい重要なポイントです。
mebukiではカウンセリングでお客様と向き合い、一人ひとりの体質やお悩みに合うベストな施術とアドバイスを行っています。
これまで「サロンに通っただけで何も変わらなかった」という経験がある方も、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの理想とする体の状態を、一緒にめざしていきましょう！
